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女人补血的食物分享冬季养生之道-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:56:40 阅读: 来源:打标机厂家

女人每个月生理期都会来临,所以很容易贫血,MM们应该注意日常的饮食,下面小编整理了女人补血的食物,分享冬季养生之道,让你新的一年更加健康。

黑豆

黑豆可以乌发、生血,产后补血可以用黑豆熬乌鸡汤喝,黑豆是最平常的食材,却能给身体及时补充营养。

发菜

发菜色泽乌黑,富含丰富的铁元素,能够起到补血养颜的作用,经常食用可以让你的秀发更加乌黑,产后的妇女可以用发菜煮汤,补血效果更佳。

123 女人每个月生理期都会来临,所以很容易贫血,MM们应该注意日常的饮食,下面小编整理了女人补血的食物,分享冬季养生之道,让你新的一年更加健康。

胡萝卜

胡萝卜内含丰富的胡萝卜素,被称为蔬菜中的人参,用胡萝卜炖汤,是补血养颜之佳品。

菠菜

菠菜是最佳的补血蔬菜,富含铁元素,可以做清炒菠菜,既营养又健康。葡萄干、李子干、桃子也是很好的补血食物。

123 女人每个月生理期都会来临,所以很容易贫血,MM们应该注意日常的饮食,下面小编整理了女人补血的食物,分享冬季养生之道,让你新的一年更加健康。

龙眼肉

龙眼肉铁质含量极高,可以用龙眼肉煲汤实用。产后妇女可以多食龙眼汤、龙眼酒之类的食物,可以很好的补血。

萝卜干

萝卜富含维生素B,铁元素的含量也很好,是健康养生的佳品。萝卜干有嚼劲且爽,配菜搭配更有一番风味,充分发挥出自身的营养。

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