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【新闻】达人分享8个关于如何瘦小腹的问答

发布时间:2021-01-08 09:07:35 阅读: 来源:打标机厂家

1.少食多餐会制止我的饥饿吗?

与你所听说的相反,日食五顿的咒语并不对所有人适用。当你按照自己的方式进食是最健康的,你的进食方式——意思是,如果你更愿意一天吃少几顿主餐,那么完全没理由强迫自己少食多餐,专家说。

但是进餐的次数不是关键,它们的份量才是问题所在。根据普渡大学的研究者研究结果为,我们进食行为的最大问题在于零食都能当一顿饭了,而饭能当全席了。在过去的30年中,零食份量从360大卡增大到了580大卡这么多!当你考虑到平均每个女人在工作日吃两次零食的情况,你就会发现这相当于每日多摄入500大卡的热量。只需两周,这些超量的零嘴——无论它们如何健康——都能多贡献出一斤脂肪。你要记住:无论吃多少顿,时刻确保注意它们的份量。

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